您的位置:
泳坛夺金开奖结果今天 > 减肥 > 快速减肥 >

腹式呼吸让你轻轻松松减肥

泳坛夺金开奖结果今天 | 发布: 2013-03-23 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 娟子
分享到:
腹式呼吸有哪些好处?
一是可以让你运动下腹部的肌肉,消除恼人的小腹;
二是刺激身体器官、腺体的运作,加速你体内的新陈代谢。

泳坛夺金开奖结果今天 www.wa8p.cn  

腹式呼吸法真的可以减肥吗?该怎样做?

首先,想象你的丹田(肚脐下三根手指的位置)里,有一个假想的“小气囊”。接着,用鼻子吸气,把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来,一直送到“小气囊”里。


 

腹式呼吸让你轻轻松松减肥
腹式呼吸让你轻轻松松减肥

 

此时,你的小腹会微微凸出。然后,再深深地吐气,把“小气囊”里的空气,全部由鼻子呼出。练习时,你可以在小腹上放一本书,来感觉腹部的起伏。刚开始时,每天练习50次的吸和吐,慢慢地把腹式呼吸法变成你每一天、每一刻的呼吸习惯。

  • 不动产登记全国联网 房价会下跌吗? 2019-01-29
  • 崇尚英雄 精忠报国——我们家的报国故事 2019-01-29
  • 习近平总书记主持召开文艺工作座谈会两周年 2019-01-23
  • 彭于晏廖凡曝姜文“精神洁癖” 2019-01-23
  • 《人民日报》让我爱上了文学(原创首发) 2019-01-20
  • 定陶战役:示弱于敌重点围歼的范例 2019-01-16
  • 习近平齐鲁之行的七个感人瞬间 2019-01-16
  • 高考评卷在三所高校进行 确保高质高效完成评卷任务 2019-01-12
  • 电商促销不得强迫商家“二选一” 2018-10-07
  • 合肥:敬业医生头天接受手术 次日打着吊瓶工作 2018-09-19
  • 六月让荣湖 杜鹃花正艳 2018-09-19
  • 流溪河森林公园美不胜收 2018-09-15
  • [网连中国]赛龙舟 包粽子 办诗会……全国各地品民俗迎端午 2018-09-15
  • 【专题】全省“不作为、乱作为、慢作为”问题线索举报平台 2018-08-20
  • 《中国人民大学学报》 2018-08-13
  • 110| 328| 328| 992| 557| 201| 55| 326| 221| 324|