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7个饮食习惯让你饭后不会发胖

泳坛夺金开奖结果今天 | 发布: 2015-02-01 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
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泳坛夺金开奖结果今天 www.wa8p.cn   减肥的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃得饱还能吃得好?下面的7个秘籍教你饭后不发胖。

7个饮食习惯让你饭后不会发胖
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  烧烤后吃根香蕉

  烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,?;の赋?。

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  喝杯芹菜汁

  吃得太油腻,喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

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  吃火锅后喝点酸奶

  吃火锅后喝点酸奶?;鸸牢露雀?,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效?;の赋Φ鲤つ?。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

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  饭后喝大麦茶或橘皮水

  消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

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  吃方便面后吃水果

  吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。

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