您的位置:
泳坛夺金开奖结果今天 > 健康 > 生活保健 >

影响睡眠的因素有哪些呢?

泳坛夺金开奖结果今天 | 发布: 2013-01-20 | 来源: 泳坛夺金开奖结果今天 www.wa8p.cn | 编辑: 薇儿
分享到:

泳坛夺金开奖结果今天 www.wa8p.cn       夜深了,可是还是睡不着,为什么呢?一起来看看是不是自己的某一个习惯让我们一直失眠,如果是,请立刻马上改正过来。


影响睡眠的因素有哪些呢?
影响睡眠的因素有哪些呢?

  

  忌裸露胸腹

  天气炎热,裸露胸腹容易受凉而腹痛腹泻。因此,天气再热也要用被单盖好胸腹,以免受凉而生病。

  忌凉水抹席

  有人喜欢用凉水把草席或凉席抹湿后睡觉,其实在这种湿热交蒸的环境中很容易生病。当人体出汗时,毛孔张开,细菌更易侵袭人体,使人致病。

  忌靠沙发或椅子入睡

  靠沙或椅子入睡会造成吸入氧气不足,导致头部血液含氧量减少,醒后容易使人昏昏沉沉或导致头晕。此外也不应伏案而睡。

  忌喝酒助睡

  洒精虽可以帮助你快速入睡,但睡眠质量不高。而且睡后容易频繁醒来,而第二天会醒很早。因些不宜很酒来助睡眠。

  忌开空调或风扇

  整夜开窗户或风扇,这其实对身体健康不利,入睡后,血液循环减慢,抵抗力减弱,极易受凉,导致感冒。

  忌刻意补眠

  睡眠过多,处于浅睡眠状态,睡眠质量低,醒后也不解乏。长期补眠,会使身体处于疲惫状态,造成对身体的伤害。

  • 不动产登记全国联网 房价会下跌吗? 2019-01-29
  • 崇尚英雄 精忠报国——我们家的报国故事 2019-01-29
  • 习近平总书记主持召开文艺工作座谈会两周年 2019-01-23
  • 彭于晏廖凡曝姜文“精神洁癖” 2019-01-23
  • 《人民日报》让我爱上了文学(原创首发) 2019-01-20
  • 定陶战役:示弱于敌重点围歼的范例 2019-01-16
  • 习近平齐鲁之行的七个感人瞬间 2019-01-16
  • 高考评卷在三所高校进行 确保高质高效完成评卷任务 2019-01-12
  • 电商促销不得强迫商家“二选一” 2018-10-07
  • 合肥:敬业医生头天接受手术 次日打着吊瓶工作 2018-09-19
  • 六月让荣湖 杜鹃花正艳 2018-09-19
  • 流溪河森林公园美不胜收 2018-09-15
  • [网连中国]赛龙舟 包粽子 办诗会……全国各地品民俗迎端午 2018-09-15
  • 【专题】全省“不作为、乱作为、慢作为”问题线索举报平台 2018-08-20
  • 《中国人民大学学报》 2018-08-13
  • 783| 712| 402| 506| 299| 230| 365| 980| 588| 417|